Yoga

Le yoga aide à développer un corps sain, un esprit sain et une pensée saine. Il permet d’atteindre un état d’équilibre et d’harmonie dans tous les aspects de la personnalité. Le yoga est la clef  pour une vie juste, heureuse et saine.

L’octuple sentier du yoga (à ne pas confondre avec l’octuple sentier de Bouddha), défini dans le traité du yoga écrit par le sage Patanjali, étudie la moralité de l’existence et explore l’âme humaine. Il différencie : Yama (attitude juste), Niyama (pensée juste), Asana (conscience du corps), Pranayama (conscience de la respiration), Prathyahara (harmonisation ou retrait des sens), Dharana (concentration profonde), Dhyâna (méditation profonde), et Samadhi (contemplation profonde).

On approche souvent le yoga par les Asanas (positions), dans le but de développer la souplesse, la santé, et bien sur la conscience. Mais ce n’est là qu’un simple début. Alors que le chemin vers  la vie spirituelle est l’objectif essentiel du yoga, les pratiques yogiques ont des effets bénéfiques et tangibles immédiats, quelle que soit  la disposition d’esprit de chacun.

Le yoga et la méditation sont indissociables. Une partie de l’enseignement de Bouddha consiste à se concentrer sur la méditation afin de développer le Samadhi (contemplation profonde). A vous de choisir si vous préférez vous concentrez sur le yoga, sur la méditation, ou sur les deux.

Katmandou offre le plus large choix d’institutions de yoga, dont beaucoup se trouvent dans les environs de Thamel, le quartier touristique. Certains praticiens ayurvédiques donnent des leçons de yoga comme prémisses à un traitement (voir le chapitre sur l’Âyurveda). Regardez les panneaux d’affichages des hôtels et des restaurants où sont épinglés les prospectus donnant des informations sur les cursus et niveaux de yoga.

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